co na obiad

[...] skaczykem 15 mam 190cm 57kg Jem od malego niz cala rodzina i jem co mi wejdzie na zab. Rano ok 9 jem platki sniadaniowe z mlekiem Jako z makaronem niedzu sniadaniem a obiadem jem zawsze jakie skefiry maslanki owoce itp na obiad 14 mam surowki warzywne , mieso (schab,mielony,golonka)ziemniaki pozniej znowy zjem jakis owoc, jogurt a i o [...]

[...] się dostarczać do organizmu trochę większe ilości białka, dorzucając do tego węgli, a jednocześnie nie rezygnując całkowicie z tłuszczu, który dostarczam sobie głównie na obiad. Co do ilości kcal... Dokładnie nie liczyłem, ale oscylują w granicach 1500 kcal. Nie wiem, czy robię słusznie czy nie, aczkolwiek skupiłem się w głównej mierze na [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: kanapki z sałatą, szynką, serem, ogórkiem, pomidorem lub kanapki z twarogiem i szczypiorkiem lub jajecznica na szybce z cebulą. Co lubisz jeść na obiad :makaron z cukinią, porem i serem lub ryż z mięsem i warzywami. Co jako przekąskę : kabanosy, makaron z twarogiem. Co jako deser : owoce bardzo je lubię. [...]

Sorry znów, że tek późno odpowiadam. A no sprawdzałem i dam rade zjeść spokojnie 300g ryżu na obiad szczególnie jak przychodzę po 9 godzinach ze szkoły i jeść sie chce. 300 gram ważąc już po ugotowaniu rzecz jasna. ;-) Mój BF oceniłbym na jakieś 10-12%. Jeżeli chodzi o ryby to chce się spytać co byście mi polecili . Czytałem, że dobre są na [...]

1) mleko 2% płatki owsiane + rodzynki np. Sniadanie(Zależnie czy mam do szkoły na 7 12 czy 11 ) będe sie starał jeśc pełnoziarniste 2)pieczywo 2kromki z jakimś warzywem(pomidor ogórek sałata) z chudym twarogiem / ser żółty /wędliną do picia woda lub herbata bez cukru III to samo co 2 posilek 4)Sniadanie Serek homogenizowany jogurt light lub tez [...]

[...] na porcje, a z tego co patrzyłem w diecie muszę mieć białka WPC WPI, więc brać jeszcze coś oprócz tego czy wystarczy to co jest w gainerze, w miesiąc przybrałem 8kg przy braku jakiejkolwiek diety, jadłem po prostu to co mamuśka zrobiła na obiad + sam przygotowywałem sobie jakieś przysmaki :D Zmieniony przez - ^Mardog^ w dniu 2014-08-25 11:53:40

[...] masla , margaryny itp , serka bialego i twarogu w postaci naturalnej nie zjem , po tych rzeczach mam odruch wymiotny to jest cos jak skaza bialkowa . co moge zastapic na wieczorny posilek ? napisales twarog ale nie moge jego jesc ;/ ... co moge na noc spozyc ?? no na obiad bede probowal warzywa gotowane , przysmażane , i wiecej miesa :)

Nikt tutaj za darmo diet nie układa, w twoim wieku jadłem ile chciałem i co chciałem, ale na pewno lepiej od Ciebie, zjedz na śniadanie jajka, na obiad jakieś mięso, a na kolację twaróg bo z białkiem to nawet nie krucho stojisz

dokładnie, musisz jeść śniadanie, i posiłki średnio co 3 godziny.... A co jesz na obiad i w jakich ilościach ?? musisz jeść mało ale często, a na mieście?? wcinasz chipsy lub inne słodkości??

[...] (?) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) biegałam sporadycznie jakiś czas temu Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki z pieczywa żytniego Co lubisz jeść na obiad :mnóstwo potraw, uwielbiam jeść ( niestety). tak samo frytki z panierowaną rybą jak łososia duszonego z porem Co jako przekąskę :uwielbiam słodycze, zwłaszcza gorzką [...]

[...] Garść orzechów włoskich Płatki Pomidor (do jajecznicy) Nie mam pomysłu co do 2 posiłku który byłby w szkole !! Czy mógłbym jako 2 posiłek dać jakieś batoniki fitness lub coś w tym stylu?? Na obiad też nie mam pomysłu z tego co widzę ludzie dają jakieś mięso z kurczaka itp a ja po prostu takich rzeczy nie jem :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] juz zygan sama mysl bo juz 6 lat to samo jem, a mieso to codziennie pod inna postacia sosy glownie robie podsmazam piers lub schab pokrojona w kosteczke i sos z pomyslu na obiad jakis, warzywa jem do glownych posilkow nie zawsze ale zazwyczaj, nie wiem o co chodzi wlasnie z ta kalorycznoscia , zawsze diete ukladalem patrzac na b/w/t a nie na [...]

[...] ktos wspominal. Mieszkam w Anglii wiec moze tu wiecej takich rzeczy a nawet zamowic w necie mozna. owoce zjem wszystkie Warzywa nieliczne :'-( Potrafie codzien jesc mieso na obiad i strasznie duzo na bialow w kazdej postaci Chociaz nawet twarogu nie rusze @-| Nigdy kebaba nie jadlem i nie zjem. Nie lubie kapusty salaty z kebaba bym tylko ciasto [...]

[...] chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki (codziennie), spacery (średnio 3x w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : różnie Co jako przekąskę : jakiś owoc Co jako deser : jakieś ciasto lub owoc Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem tylko wieprzowinę Stan zdrowia: dobry, poza [...]

[...] chleb wieloziarnisty z pomidorem i serkiem wiejskim, jogurt owocowy, jogurt naturalny z płatkami i owocami, chleb z żółtym serem, ogórek konserwowy, itd. Co lubisz jeść na obiad : makaron w kazdej postaci, sałatki, nalesniki, pierogi ruskie, zupy, domowe obiady jak u babci... Co jako przekąskę : kawałek czekoladki, jabłko, kiwi Co jako deser [...]

[...] powiedzmy mając 15 lat, to mamy 40 lat stażu. Przeliczamy lata na dni: 40 * 365 = 14600 dni picia. Jeżeli możemy wypić 1 080 000 butelek bez obawy o nasze komórki nerwowe to: 900000/14600 = 62 butelki wódki dziennie. Wniosek: Aby umrzeć z braku komórek nerwowych musielibyśmy pić po 20 butelek wódki na śniadanie, 20 na obiad i 30 na kolację....

wtedy nie maialem za duzo czasu, bowychodzilem na obiad ale nic na łydki, po co 2 cwiczenian na przednie barki ? wywal wznosy przodem a no i przy plerach nie musi dawac podcioagania jesli nie ma sily sie podciagac.

mintaj dobra ryba, z tego co wiem drogo wychodzi za kg, ale mam prawie co sobotę na obiad ;]

[...] i w smaku pyszne. a i bialka sporo. nie wiem jak u ciebie z jedzeniem, bo ja jako zawsze chudy ekto, nie mialem problemów ze spozywaniem duzych ilosci jedzenia. a najlepiej to zrób sobie diete. wiesz zapewne, co twoja mama robi najczesciej na obiad, i do tego zrób sobie jakies posilki ktore bedziesz jadł zawsze + to co mama ugotuje.

http://bankfotek.pl/image/1893269.jpeg A co z taka dietą?-100 węglowodanów to tymbark który jest możliwy do wykreślenia. "Pire" na obiad mam na myśli zmiksowane ziemniaki z 1/3 szklanki mleka. Zmieniony przez - Daishox w dniu 2015-05-12 17:41:49